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很多人都有每日洗澡的習(xí)慣，尤其是養(yǎng)生在炎熱的夏季，沖涼洗澡不但可以洗去身上的沖涼汗味，還能夠消除疲勞，講究提高我們夜間的夏季睡眠質(zhì)量。但是養(yǎng)生小編想問大家一個問題，就是沖涼您洗澡的順序?qū)?換句話說您知道正確的洗澡順序嗎?據(jù)說大部分人都是錯的。

　　“沐浴序曲”之一：洗臉

　　為什么要把洗臉放在第一?原來，當(dāng)你進入淋浴房后，夏季熱水一開，養(yǎng)生就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，沖涼而人體的講究毛孔遇熱會擴張，所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈，夏季臉上積累了一天的養(yǎng)生臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，沖涼潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

　　此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應(yīng)是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

“沐浴序曲”之二：洗澡

　　洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

　　但是時間要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

　　“沐浴序曲”之三：洗頭

　　頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

　　先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

洗澡的正確方法

　　洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

原來洗澡還有洗澡順序這么一說，您是不是也跟小編一起長見識了呢。借此，大眾養(yǎng)生網(wǎng)的小編再跟大家啰嗦一遍正確的洗澡順序是既不是從頭到腳，也不是從腳到頭，而是先洗臉、洗澡、洗頭。